Jag tillhör den stressade typen , som gärna har för många "järn i elden". Vilket jag mår bra av…faktiskt. Jag har hört att stress är vägen till ohälsa…..och visst kan det bli för mycket ibland. För mig innebär det oftast en stimulans och mitt mål är att kunna sätta gränser för min egna stress

Stressen vi utsätter oss för kan vara positiv eller negativ och kan få oss att reagera både fysiskt och psykiskt. När vi blir positivt stressade är vi stimulerade och vi känner att vi kan kontrollera situationen till fullo. När kraven på oss blir för stora kan vi inte behärska situationen och stressen blir negativ. Negativ stress är inte bara att känna sig otillräcklig utan också att vara understimulerad .

Den fysiska stressen visar sig oftast i form av hjärtklappning , muskelspänning , tryck över bröstet , huvudvärk ,torrhet i munnen.

Psykiskt stress yttrar sig i irritation ,rastlöshet och aggressivitet och kan få oss nedstämda och apatiska.

Tempot i samhället är idag så uppskruvat och det bli bara mer och mer stressat. Fler och fler upplever den negativa sidan av stress. Det är viktigt att vi människor blir medvetna om problemet och tar tillvara på de möjligheter vi har att reducera och hantera stress .

Stresshantering innebär att hålla situationen under kontroll och stressen inom rimliga gränser. Man kan inte lära sig att hantera stressen utan egna erfarenheter. Om man inte utsätts för påfrestningar kan man varken lära sig konsten att misslyckas eller konsten att leva med motgångar. Genom att vi utsätts för nya krav kan nya resurser dyka upp och när man märker att man klarar av en svår situation växer självkänslan.