Qigong

Qi = luft, syre, andning, livskraft, vitalitet, energi
Gong = träning, metod, prestation eller rörelseövning.

Qigong, har en historia som kan spåras 4000 år tillbaka i tiden. Begreppet Qigong är från 1955 då en forskningsgrupp till slut enades om att ta ordet gong fu (krigskonst) och qi och skapa det nya Qigong. Qigongen är således baserad på gamla teorier och övningar. Formen har utvecklats och används främst för att stärka människans energi.

Förr led människor av stela leder och reumatism på grund av fuktigt klimat efter skyfall och översvämningar. Genom att röra sig i form av dans kunde de bota sjukdomar vilket utvecklades till vad som idag är qigong.

Qigong är ett sätt att själv träna upp kroppens rörlighet och komplettera med andningsövningar stärka kroppsuppfattningen och öka prestationsförmågan. Efter ett pass kommer du att känna dig mera avspänd och koncentrerad men samtidigt piggare.

Qigongövningar som jag instruerar passar lika bra för otränade som för elitidrottare.

Grundprinciperna är: att fokusera sin uppmärksamhet, korrigera kroppsställningen och reglera andningen och öka rörligheten.

Med qigong kan man därför öka kroppens egen förmåga att bevara hälsan.

Träningen ökar återhämtningsprocessen och är allmänt stärkande.

Min huvudsakliga Qigonginstruktörsutbildning har jag fått genom Tai Chi Akademien.